79 Tipps, Hilfsmittel und Methoden, um kalte Füße…
… zu besiegen und sie warm zu halten.
Zehen und Füße frieren NICHT NUR, wenn klirrende Kälte und dünne Schuhe aufeinander treffen. Viele Menschen leiden beinahe das ganze Jahr unter Eisfüßen.
Vielleicht findest Du ENDLICH die Ursache und die Lösung für Dein kalte Füße Problem.
Kalte Füße Vorsicht!
In diesem Blog kannst Du sage und schreibe 79 Tipps, Hilfsmittel und Methoden gegen kalte Füße in 7 Kapiteln finden.
1. Symptom „kalte Füße“ – die Grunderkrankungen
Vorweg…
Meist sind die Ursachen für kalte Füße harmloser Natur.
Unzureichendes Schuhwerk verbunden mit einem plötzlichen Abfall der Außentemperatur lassen die Zehen klamm und kalt werden.
Nässe verstärkt den Effekt. Auch zu enge Schuhe können verantwortlich sein. Langes Sitzen und Bewegungsmangel tragen ebenso zu kalten Füßen bei.
Bekommt man trotz Kälteschutz und sogar bei warmen Temperaturen regelmässig kalte Füße, ist der Gang zum Arzt ratsam.
11 x Nicht immer ist nur Kälte die Ursache für kalte Füße
- Diabetes
- Durchblutungsstörungen
- Eisenmangel und Blutarmut
- Flüssigkeitsmangel
- Gefäßverengungen
- Herzfehler
- Hormonelle Umstellungen
- Niedriger Blutdruck
- Raynaud Syndrom
- Schilddrüsenerkrankungen
- Stress und psychischer Druck
Diabetes
Die Wärme- und Kälteregulierung in den Füßen kann aber auch durch eine diabetische Neuropathie gestört sein.
Denn Diabetiker leiden häufig unter Störungen des peripheren Nervensystems. Diese können durch die Schwankungen der Zuckerwerte hervorgerufen werden.
Daher ist es besonders wichtig, die Zuckerwerte regelmässig beim Arzt und in Selbstkontrolle zu überprüfen.
*Zum Nachlesen.
Yoga, Yogaletics, Pilates, & Qi-Gong – mit Harmonie zu warmen Füßen
Sportarten wie Yoga, Pilates, Yogaletics und Qi-Gong sorgen für ein Gleichgewicht im Körper.
Wenn im Körper das sogenannte Chi ungehindert fließen kann, ist auch die Wärmezirkulation in allen Körperteilen und Organen in Harmonie.
Das Blut versorgt die Füße mit ausreichend Wärme, und somit haben kalte Füße keine Chance.
Resümee
Regelmässige Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung und erhöht deine Abwehrkräfte.
Hierzu eignet sich nicht nur jeglicher Ausdauersport. Jede Bewegung wie Treppensteigen, Walken usw. hilft bei niedrigem Blutdruck und verbessert allgemein die Blutzirkulation.
Ein paar Minuten genügt und du bist dabei!
3. Ernährung und Getränke – der Einfluß der Lebensführung auf die kalten Füße
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ordnet jedem Lebensmittel eine thermische Wirkung zu.
Für viele Leute mag es verwunderlich erscheinen, dass Fleisch eine wärmende und Gemüse eine kühlende Wirkung hat.
Wer allerdings schon einmal in eine scharfe Chili-Schote gebissen hat, der kann bestätigen. Ein regelrechtes Feuer im Körper beginnt zu lodern.
Die Temperatur der Speisen hat nichts mit dem wärmenden Effekt der Lebensmittel zu tun.
12 x Essen und Trinken – Was du dabei tun und was du lassen solltest!
- Alkoholische Getränke
- Feurige Gewürze – bringen einen echten Wärmeschub
- Fleisch liefert innere Wärme
- Gemüse – warm und gesund
- Getreide – auf die Sorte kommt es an
- Heisse Getränke, die einheizen
- Milchprodukte – neutrale Helfer
- Schüßlersalze – alternativmedizinische Präparate gegen kalte Füße
- Suppen und pikante Eintöpfe
- Vitamine – ein Mangel führt zu kalten Füßen
- Wärmende Lebensmittel & kalte Lebensmittel
- Winterdessert – Leckereien mit wärmendem Effekt
Alkoholische Getränke
Auch wenn Grog oder Glühwein noch immer als Aufwärmer beliebt sind, so muss eigentlich davon abgeraten werden.
Denn die Wirkung zeigt nur kurzfristig einen Erfolg. Durch den Alkohol fühlt sich der Trinkende zwar zunächst wohlig warm. Der Körper selbst kühlt jedoch rasch wieder aus.
Alkoholfreie, wärmende Tees sind daher gegen kalte Füße eher zu empfehlen.
Feurige Gewürze – bringen einen echten Wärmeschub
Chili ist bekannt für seine heiße Wirkung auf den Körper.
Doch auch andere Gewürze wie Paprika, Curry und Pfeffer wärmen den Körper auf.
Wer also gerne scharf ißt, der hat gute Chancen nicht unter kalten Füßen zu leiden.
Allerdings bringen Gewürze natürlich nur auf längere Sicht die perfekte Wärme. Einmal essen ist nicht ausreichend, um die Füße zu erwärmen.
Fleisch liefert innere Wärme
Zwar sollte Fleisch nicht allzu häufig und nur in geringeren Mengen auf dem Speiseplan stehen.
Doch rotes Fleisch vom Lamm oder Rind sorgt auch dafür, dass der Körper Wärme produziert.
Einmal die Woche sollten sich Menschen mit kalten Füßen daher ein schöne Portion Fleisch gönnen.
Gemüse – warm und gesund
Zwar gilt Gemüse als ein eher kühlendes Lebensmittel, doch auch beim Gemüse gibt es unterschiedliche Wärmetypen.
Menschen, die kalte Füße quälen, sollten Lauch, Kürbis und Rote Beete in ihren Speiseplan aufnehmen.
Getreide – auf die Sorte kommt es an
Die verschiedenen Sorten haben unterschiedliche Wärmeeigenschaften.
Während vor allem geröstete Getreidesorten ein leicht wärmendes Temperaturverhalten zeigen, verhalten sich andere eher neutral bis kühlend.
Hafer jedoch aktiviert und wärmt. Ein Haferflocken-Porridge mit Obst am Morgen weckt die Lebensgeister und macht die Füße warm.
Heiße Getränke, die einheizen
Im Norden schwören die Leute zwar immer noch auf Grog, Glühwein und Co., wenn es richtig bitter kalt geworden ist.
Doch gibt es auch zahlreiche Teesorten, die dem Körper mit ihren Inhaltsstoffen richtig einheizen können.
Ingwertee zum Beispiel läßt die Wärme vom Magen bis in die Zehenspitzen wandern.
Milchprodukte – neutrale Helfer
Milchprodukte verhalten sich wärmetechnisch dem Körper gegenüber vorwiegend neutral.
Trotzdem sollten sie auf dem Speisplan nicht fehlen. Sie liefern wichtige Nährstoffe und können wärmende Lebensmittel bei ihrer Aufgabe unterstützen.
Schüßlersalze – alternativmedizinische Präparate gegen kalte Füsß
