DAS ABSOLUT PERFEKTE PILATES PROGRAMM
Wie Du als Anfänger Pilates von der Pike auf erlernst UND alle Übungen garantiert zu 100 Prozent verstehst.
"Ich bin seit kurzem absoluter Fan von Pilates & Friends. So eine Online Sammlung von verschiedenen Schritt-für-Schritt Übungen und Erklärvideos mit Expertentipps habe ich bisher vergeblich gesucht. " (Thomas Lagler)
Meine Story! Ein Pilates für Anfänger Online Programm, das mein Leben wesentlich veränderte.

Im Herbst 2018 hatte meine Frau immer wieder Probleme mit ihrem Rücken. Sie litt auch unter Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.
Bei meiner Internetsuche und bin ich auf das Online Portal "Pilates & Friends" gestossen. Ich habe dort einen coolen Kurs gefunden. Damit wollte ich meine Frau überraschen. Aber sie überraschte mich. Sie schenkte mir den Kurs.
"Ich und Pilates! Das ist nichts für mich! Was soll ich damit? Und dann noch ein Online Kurs! Das funktioniert niemals!", dachte ich.
Ich muss gestehen, dass ich Pilates nur vom Hörensagen kannte. Meiner Meinung nach war das wieder so ein Fitnesstrend aus Amerika. Speziell für Frauen mit sanften Übungen.
Aber ich habe mich GEWALTIG geirrt. Im Fitness-Center beim Power Plate wurden uns zwar immer wieder bestimmte Übungen gezeigt. Nie im Leben hätte ich vermutet, dass dies Übungen nach der Pilates Lehre waren.
Aber nun zurück zum Kurs.
Meiner Frau zuliebe habe ich dann doch mitgemacht. Gemeinsam haben wir das Training daheim in unserem Wohnzimmer durchgezogen. Es war spitze.
Das Pilates für Anfänger Online Training hat Spass gemacht. Die Videos waren klar und verständlich. Die einzelnen Einheiten wurden super erklärt.
Leider waren wir dann nicht konsequent genug. Beruflicher und privater Stress fährten dazu, dass unser Heimtraining ein wenig einschlief.
Seitdem versuche ich im Fitness Center das Training bewusst und nach den goldenen Regeln des Pilates umzusetzen.
Es funktioniert!!!
Die 6 Goldenen Regeln des Pilates

Damit Du Deine Pilates Übungen so effektiv, wie möglich gestaltest und ein optimales Ergebnis Und Erlebnis erzielst, solltest Du diese 6 Goldenen Regeln beachten.
Pilates baut auf den folgenden 6 Regeln auf. Wenn Du Pilates verstehen willst, musst Du diese 6 kennen. Du solltest auch verstehen, was sie bedeuten.
Du musst kein Topathlet/ Fitnessfreak oder Promi sein.
"Die neue geheime Wunderwaffe der Stars" oder so ähnlich lauteten in den letzten Jahren viele Schlagzeilen.
Ja, es stimmt! Viele Promis haben Pilates als Kraftquelle und Fitnessprogramm für sich entdeckt. Sie haben damit einen wahren Hype ausgelöst. Es gibt kaum ein Fitness-Center, welches kein Pilates Programm im Angebot hat.
Aber was sind nun die grossen Geheimnisse von Pilates?
Stärkt den ganzen Körper.
Es werden besonders die tiefen Muskelgruppen am Bauch, am Beckenboden und am Rücken gekräftigt. Das stärkt die Körpermitte und führt zu einer gesunden Körperhaltung. Dies wiederum beugt Verspannungen und Rückenproblemen vor.
Viele Pilates Übungen können problemlos und jederzeit im Alltag angewandt werden. Ob im Haushalt oder im Büro. Du kannst Deine Muskeln entspannen, die Folgen einer falschen Körperhaltung abbauen oder solchen Fehlern von vornherein einen Riegel vorschieben.
Grosse Anstrengungen sind nicht notwendig. Die fliessenden Bewegungsabläufe schonen die Gelenke. Der Körper wird nicht überfordert. Du selbst bestimmst und kontrollierst die Bewegungen. Somit liegt es an Dir, Überanstrengungen oder Überdehnung auszuschliessen.
Zitat:
Joseph H. Pilates
"Trainiere immer sanft und langsam.
Dann ist Dein ganzer Körper dabei“.
Bremst den Alterungsprozess.
"Wer rastet, der rostet." Diese Redensart kennt wohl jeder. Die beste Medizin gegen das Altern sind unbestritten körperliche Betätigung & geistige Bewegung.
Dafür bist Du schon bestens ausgestattet. Du hast schon alles, was Du brauchst. Deinen Körper und Dein Gehirn.
Bei Pilates arbeiten Körper & Geist zusammen. Richte deine Gedanken auf eine korrekte, präzise und fliessende Durchführung. Kontrolliere Deine Atmung. Konzentriere Dich auf Deine Körpermitte.
Es ist allerdings NICHT einfach diesen Einklang zu erreichen. Aber auch der Weg macht Freude.
Zitat:
Joseph H. Pilates
"Wir verlieren zunehmend die Balance zwischen mentaler und körperlicher Gesundheit. Fitnessübungen und Sportarten ohne Balance wirken nur kurzfristig. Meistens sind sie mittelfristig sogar kontraproduktiv!"
Verbessert die Lebensqualität.
Auch wenn Du Dich nicht mehr wie früher bewegen kannst, oder unter Rückenschmerzen, seelischen und körperlichen Verspannungen leidest, dann sollte Pilates kein Problem für Dich sein.
Pilates ist eine sanfte Bewegungsmethode. Du selbst kontrollierst die Bewegungen und schliesst Überanstrengung oder Überdehnung aus. Die systematische Art der Bewegungsabläufe trägt zur Entspannung des gesamten Organismus bei.
Nach dem Training fühlst Du sich geistig frisch und entspannt, beweglicher, ausgeglichener und offener.
Zitat:
Joseph H. Pilates
„Körperliche Fitness ist die Voraussetzung zum Glücklichsein. Meine Interpretation von körperlicher Fitness ist das Erlangen und Erhalten eines ausgewogenen entwickelten Körpers mit einem gesunden Geist, der die vielzähligen Aufgaben des täglichen Lebens natürlich, ohne Mühe und zufriedenstellend ausführen kann.“
Die 3 besten bekannten Geheimnisse des Pilates
Stärkt den ganzen
Körper.
Bremst den Alterungsprozess.
Verbessert die Lebensqualität.

Pilates für Anfänger
mit Kerstin Bredehorn
Die Online -Trainerin, Kerstin Bredehorn
(staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, Second Generation Pilates Teacher und Pilates Master Trainerin, seit 2006 Inhaberin des Pilates-Zentrum in Dortmund, Gründerin des Online Portals 'Pilates & Friends'
- Wer ist Kerstin Bredehorn?
- Wusstest Du, dass...
"Du bist Pilates Anfänger. Du möchtest Deine Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern? Dann haben wir mit unserem Trainingsprogramm die richtige Lösung für Dich.
Mit diesem Trainingsprogramm kannst Du jederzeit und überall Deine Übungen durchführen; unabhängig von festgelegten Trainingszeiten und –orten.
Wir haben für Dich aus unserer grossen Pilates & Friends Videosammlung, die genau passenden Videos ausgesucht und in eine sinnvolle Reihenfolge gebracht.
So kannst Du Dich von einer Einheit zur nächsten steigern, oder selbstverständlich auch solange bei einer für Dich passenden Einheit bleiben. Wie Du möchtest.
Das Programm enthält 30 Videos. Du findest in den Videos auch praktische Tipps wie Du die Übungen für Dich so verändern kannst, dass sie genau auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Starte jetzt und integriere das Pilates Training in Deinen Alltag; sowie es Dein Tagesablauf zulässt und geniesse die positiven Effekte auf Körper und Geist.
Wir wünschen Dir viel Erfolg und Spass mit unserem Trainingsprogramm."
(Kerstin Bredehorn, Pilates Master Trainerin)

Das steckt alles im Programm - Ideal für Anfänger.
- 130 ausgewählte Videos - ideal für Anfänger: Praxisnahe Videos und Erklärvideos sorgen dafür, dass Du alle Übungen zu 100% verstehst. Somit steht der richtigen Umsetzung nichts im Wege. Alle Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut und erklärt. Auch Fortgeschrittene finden garantiert ein paar unbekannte und hilfreiche Tipps.
- 2Der Schwierigkeitsgrad steigert sich nach Belieben und Du kannst alle Übungen in Deinem Tempo durchführen: Du kannst die Videos so oft aufrufen, wie Du möchtest. Ausserdem bekommst du Zugang zu 3 weiteren Videos zur Auflockerung des Trainings neben den klassischen Pilates Übungen.
- 3Zugang bleibt Dir immer erhalten: Mit diesem Trainingsprogramm kannst Du jederzeit und überall Deine Übungen durchführen; unabhängig von festgelegten Trainingszeiten und –orten.
- 4Pilates Terminologie, Modifikationen in der Rückenlage, Seitlage und Bauchlage, Variationen im Sitzen, im Stütz; Pilates für den stabilen Rücken, unteren Rücken , Matteneinheiten, Wirbelsäulen- und Hüftmobilisation, Tutorials, 10 böse Bauchminuten, Afterwork-Slowdown etc

Wann ist dieses Pilates für Anfänger Training das Richtige für Dich?
Dieses einzigartige Online Programm ist ideal für Dich, wenn Du ...

Wann ist dieses Pilates für Anfänger Training nicht das Richtige für Dich?
Dieses einzigartige Online Programm ist NICHT ideal für Dich, wenn Du...


Thomas Lagler
Pilates für Anfänger
Meine Meinung zum Kurs
Im März diesen Jahres hat der Betreff "Pilates für absolute Anfänger" einer Email von Pilates & Friends mein Interesse geweckt.
"Da für viele Anfänger unser Pilates and Friends Abonnement zu umfangreich ist, haben wir aus unserer großen Videothek diese Videos für absolute Anfänger ausgewählt," stand im Begleittext.
Ich habe mir die Verkaufseite mehrmals angesehen. Noch ein Pilates Online Kurs! Brauche ich den eigentlich?
Aber aufgrund der extrem positiven Erfahrung mit dem ersten Kurs habe ich ihn mir gekauft.
Die Bestellung und Bezahlung wurde über Digistore24, einen deutschen Zahlungsanbieter, abgewickelt. Schon wenige Sekunden später war ich mit meinem Handy Online.
Wie bereits im Einleitungsvideo erklaert bin ich seit Ende letzten Jahres Fan von Pilates. Ich habe mir diesen Kurs gekauft und bin mehr als 100% zufrieden damit.
Ich finde es einfach supercool, dass ich alle Videos auf meinem neuen Smartphone ansehen kann. Für mein Training brauche ich nur meine alte Matte, mein Stativ mit Handyhalterung und mein Smartphone mit Internet. Und natürlich ein wenig Platz. UND ich kann meine alten, ausgeleierten Jogginghosen verwenden.

Wie ist der Kurs aufgebaut?
In den ersten Videos werden Terminologie, Modifikationen und Variationen einfach und verständlich erklärt. Dann gibt es Trainingsvideos zum unteren Rücken, Schultergürtel, Wirbelsäule usw. Die Übungsvideos werden von Kerstin selbst oder einem Teammitglied klasse gezeigt und demonstriert.
Die Boni-Videos finde ich ebenso spitze. Eines davon hat Übungen, die für meine Problemzone besonders gemein ist.
Alles in allem eine Sammlung von leistungstarken Videos. Ideal für Anfänger. Kein Bedarf für superteure oder ausgefallene Klamotten. Alles was Du brauchst ist ein Interentzugang, ein Smartphone und den brennenden Wunsch, etwas zu verändern.
Mein Fazit
Pilates ist kein Promisport und eignet sich für Alle. Auch für Sportmuffel, Unbegabte und Untrainierte. Das Alter spielt keine Rolle.
Doch so einfach und kinderleicht wie es oft in Bildern dargestellt und Youtube-Videos gezeigt wird, ist Pilates nicht.
Die Umsetzung der goldenen Regeln, die Koordination von Bewegung und Atmung anfangs nicht so simpel. Aber mit professioneller Anleitung und wiederholtem Üben sind die Übungen für jedermann erlernbar.
Vorsicht: Pilates eignet sich generell für jeden. Es gibt keine Beschränkungen für ältere, übergewichtige oder völlig untrainierte Menschen. Aber wer bereits Schmerzen und Probleme an der Wirbelsäule oder im Lendenwirbelbereich hat, sollte unbedingt ärztlichen Rat holen.

Ja, ich will unbedingt Zugang zum Pilates für Anfänger Programm
... und SOFORT loslegen.

„Körperliche Gesundheit ist die erste Voraussetzung für unser Glück."(Joseph Pilates)
P.S.: Denk daran. Du kannst das Online Programm 14 Tage lang ausprobieren. Absolut ohne Risiko. Wenn Du innerhalb dieser Frist findest, dass diese einzigartige Videosammlung sein Geld nicht wert ist, dann bekommst Du Dein Geld zurück.
Wenn Du JETZT >>> Hier Klickst <<<, kommst Du sofort zur Verkaufsseite.
STOP: Zwei Alternativen
"Falls Dich dieses Programm doch nicht anspricht, dann habe ich zwei Top Produkte bei Amazon gefunden. Ich habe sie noch nicht selbst getestet." Thomas
"Die Links zu Amazon sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn Du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht." Thomas
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