Meine Story! Ein Pilates für Anfänger Online Programm, das mein Leben wesentlich veränderte.

Bei meiner  Internetsuche und bin ich auf das Online Portal "Pilates & Friends" gestossen. Ich habe dort einen coolen Kurs gefunden. Damit wollte ich meine Frau überraschen. Aber sie überraschte mich. Sie schenkte mir den Kurs.

"Ich und Pilates! Das ist nichts für mich! Was soll ich damit? Und dann noch ein Online Kurs! Das funktioniert niemals!", dachte ich.

Ich muss gestehen, dass ich Pilates nur vom Hörensagen kannte. Meiner Meinung nach war das wieder so ein Fitnesstrend aus Amerika. Speziell für Frauen mit sanften Übungen.

Aber ich habe mich GEWALTIG geirrt. Im Fitness-Center beim Power Plate wurden uns zwar immer wieder bestimmte Übungen gezeigt. Nie im Leben hätte ich vermutet, dass dies Übungen nach der Pilates Lehre waren.

Aber nun zurück zum Kurs.

Meiner Frau zuliebe habe ich dann doch mitgemacht. Gemeinsam haben wir das Training daheim in unserem Wohnzimmer durchgezogen. Es war spitze.

Das Pilates für Anfänger Online Training hat Spass gemacht. Die Videos waren klar und verständlich. Die einzelnen Einheiten wurden super erklärt. 

Leider waren wir dann nicht konsequent genug. Beruflicher und privater Stress fährten dazu, dass unser Heimtraining ein wenig einschlief. 

Seitdem versuche ich im Fitness Center das Training bewusst und nach den goldenen Regeln des Pilates umzusetzen.

Es funktioniert!!!

Die 6 Goldenen Regeln des Pilates

Pilates baut auf den folgenden 6 Regeln auf. Wenn Du Pilates verstehen willst, musst Du diese 6  kennen.  Du solltest auch verstehen, was sie bedeuten.

Du musst kein Topathlet/ Fitnessfreak oder Promi sein.

"Die neue geheime Wunderwaffe der Stars" oder so ähnlich lauteten in den letzten Jahren viele Schlagzeilen. 

Ja, es stimmt! Viele Promis haben Pilates als Kraftquelle und Fitnessprogramm für sich entdeckt. Sie haben damit einen wahren Hype ausgelöst. Es gibt kaum ein Fitness-Center, welches kein Pilates Programm im Angebot hat.

Aber was sind nun die grossen Geheimnisse von Pilates?

Stärkt den ganzen Körper. 

Es werden besonders die tiefen Muskelgruppen am Bauch, am Beckenboden und am Rücken gekräftigt. Das stärkt die Körpermitte und führt zu einer gesunden Körperhaltung. Dies wiederum beugt Verspannungen und Rückenproblemen vor. 

Viele Pilates Übungen können problemlos und jederzeit im Alltag angewandt werden. Ob im Haushalt oder im Büro. Du kannst Deine Muskeln entspannen, die Folgen einer falschen Körperhaltung abbauen oder solchen Fehlern von vornherein einen Riegel vorschieben.

Grosse Anstrengungen sind nicht notwendig. Die fliessenden Bewegungsabläufe schonen die Gelenke. Der  Körper wird nicht überfordert. Du selbst bestimmst und kontrollierst die Bewegungen. Somit liegt es an Dir, Überanstrengungen oder Überdehnung auszuschliessen.

Bremst den Alterungsprozess. 

"Wer rastet, der rostet." Diese Redensart kennt wohl jeder. Die beste Medizin gegen das Altern sind unbestritten körperliche Betätigung & geistige Bewegung. 

Dafür bist Du schon bestens ausgestattet. Du hast schon alles, was Du brauchst. Deinen Körper und Dein Gehirn.

Bei Pilates arbeiten Körper & Geist zusammen. Richte deine Gedanken auf eine korrekte, präzise und fliessende Durchführung. Kontrolliere Deine Atmung. Konzentriere Dich auf Deine Körpermitte.

Es ist allerdings NICHT einfach diesen Einklang zu erreichen. Aber auch der Weg macht Freude.

Verbessert die Lebensqualität. 

Auch wenn Du Dich nicht mehr wie früher bewegen kannst, oder unter Rückenschmerzen, seelischen und körperlichen Verspannungen leidest, dann sollte Pilates  kein Problem für Dich sein.

Pilates ist eine sanfte Bewegungsmethode. Du selbst kontrollierst die Bewegungen und schliesst Überanstrengung oder Überdehnung aus. Die systematische Art der Bewegungsabläufe trägt zur Entspannung des gesamten Organismus bei.

Nach dem Training fühlst Du sich geistig frisch und entspannt, beweglicher, ausgeglichener und offener.

Die 3 besten bekannten Geheimnisse des Pilates

Pilates für Anfänger

mit Kerstin Bredehorn

Das steckt alles im Programm - Ideal für Anfänger.

Wann ist dieses Pilates für Anfänger Training das Richtige für Dich?

Dieses einzigartige Online Programm ist ideal für Dich, wenn Du ...

Wann ist dieses Pilates für Anfänger Training nicht das Richtige für Dich?

Dieses einzigartige Online Programm ist NICHT ideal für Dich, wenn Du...

Mein Fazit

Pilates ist kein Promisport und eignet sich für Alle. Auch für Sportmuffel, Unbegabte und Untrainierte. Das Alter spielt keine Rolle.

Doch so einfach und kinderleicht wie es oft in Bildern dargestellt und Youtube-Videos gezeigt wird, ist Pilates nicht.

Die Umsetzung der goldenen Regeln, die Koordination von Bewegung und Atmung anfangs nicht so simpel. Aber mit professioneller Anleitung und wiederholtem  Üben sind die Übungen für jedermann erlernbar.

Vorsicht: Pilates eignet sich generell für jeden. Es gibt keine Beschränkungen für ältere, übergewichtige oder völlig untrainierte Menschen. Aber wer bereits Schmerzen und Probleme an der Wirbelsäule oder im Lendenwirbelbereich hat, sollte unbedingt ärztlichen Rat holen.

STOP: Zwei Alternativen

"Falls Dich dieses Programm doch nicht anspricht, dann habe ich zwei Top Produkte bei Amazon gefunden. Ich habe sie noch nicht selbst getestet." Thomas

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